פרק 26 מדיטציות לשחרור חרדות ופחדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מיכל ינאי

עכשיו יותר מתמיד בימי הקורונה והבידוד אנחנו חווים עלייה משמעותית במספר האנשים שחווים חרדות, לחצים, פחדים ודיכאונות.

אבל זה לא סוד שעוד הרבה לפני ימי הקורונה, ארגון הבריאות העולמי הגדיר את המגפה החדשה של המאה ה-21 שהיא סטרס, ובעיקר לחץ בעבודה.
סטרס ולחצים גורמים לנו לסימפטומים פיזיים ואנחנו חווים "מעגל רשע" שבו החרדה מזינה את הכאב הפיזי שמזין את החרדה וכך הלאה.

בפרק של היום אני מארחת את מיכל ינאי, שחקנית והבעלים של אפליקציית מדיטציות מודרכת בעברית שנקראת "my medi".

אנחנו מדברות בפרק על הסיפור האישי של מיכל ובעלה שחוו התקפי חרדה אשר בעקבותיהם נחשפו לעולם המדיטציות, דרך השימוש האישי שלהם ושל ילדיהם ועד ההחלטה להקים אפליקציה כזו לכולם.

דיברנו על :
חרדות ופחדים והגורמים להם.
מחקרים של מדיטציות וההשפעה המדהימה שלהן על חרדות, סטרס ופחדים.
איך משתמשים באפליקציה? למי זה מתאים?
האם אני צריכה להיות רוחנית כדי להתחבר למדיטציות?
האם תרגול קצר של 5 דק' יכול לעזור לי להפטר מהסימפטומים האלה?
האם ניתן לשלב מדיטציה באורח החיים המהיר והמודרני ? האם יש זמן עם הילדים ועוד בייחוד עכשיו שכולם בבית?

זה פרק חובה לכל מי שסובל מסטרס, פחדים, חרדות ובינינו מי לא סובל?
בסוף הפרק מיכל צירפה קטע של מדיטציה מהאפליקציה בן 6 דק' שכל אחד יכול להתנסות ולהרגיש על עצמו מה זה עושה לו, אני ממליצה להקשיב , לתרגל ולהכניס כמה דק' של שפיות בתוך כל העומס הגדול שאנחנו חווים.

לאפליקציה my medi- mymedi.co.il
לדף האינסטגרם של מיכל - www.instagram.com/michalyanai

יש לך בקשה לפודקאסט? הצעות? הערות? אני כאן בשבילך!
לחצי כאן ודברי איתי ישירות

*************************************************************************************

לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩
אני מזמינה אתכן לבקר באתר שלי ובאינסטגרם שלי ולהנות מעוד תכנים מרתקים ומעשירים תמצאו שם טיפים, סיפורים והשראה שיעזרו לכן.

לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצו כאן

לאינסטגרם שלי לחצו כאן

לחנות שלי לחצו כאן

*************************************************************************************
עזרו להפיץ את הידע!
"נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע חשוב ומדויק עבור נשים ואימהות.

המטרה שלי היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים מאושרים ומלאי סיפוק.

כדי להגשים את המטרה הזו, אני צריכה לעזרתכן!

כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה ויחד אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים ואימהות שמחזקות זו את זו.

🙏❤️

עורך ומפיק אלדד ווסטלר