פרק 18 אכילה רגשית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שרון פרדני

"אם ספורט ושמירה על תזונה היו הדבר היחידי שמשפיע על המשקל שלנו כולנו היינו רזים"

בפרק של היום שרון פרדני מתמחה בפסיכותרפיה נפשית לנשים שמתמודדות עם אכילה רגשית והמשפט הזה שהיא אמרה בפרק מסביר את הכל.
בפרק הזה שרון מסבירה איך אוכל ודימוי גוף מושפע לא רק מהספורט ומה שאנחנו מכניסים לפה אלא מהמצב הרגשי שלנו.

להסתכל על השעון ולהגיד טוב רק 11 אז אני לא אוכל או יש לי חתונה בערב אז אני אצום אלא לא צרכים של הגוף אלא של הרגש ולכן אנחנו לתת מענה רגשי לבעיה הזו.

בפרק נסביר מהי אכילה רגשית, איך תדעו לזהות אם יש לכם אותה,? כיצד תוכלו להפטר ממנגנון האכילה הרגשית ולאכול מה שתרצו במינון הנכון ועדיין לא תעלו במשקל והכי חשוב לא תלקו את עצמכם על זה.
דיברנו גם על מערכות הגוף החכמות ומנגנון השובע שאנחנו צריכים להקשיב לו וכיצד האכילה הרגשית מנטרלת את המנגנונים הבריאים האלה וגורמת לנו לאכול מכל הסיבות הלא נכונות.

נושא חשוב ביותר שדיברנו עליו הוא העברת האכילה הרגשית לילדנו, איך אנחנו מונעים את זה ומכבדים אותם ונמנעים ממצבים שבהם אנחנו מנתקים אותם ממנגנון השובע שלהם ורוצים שהם יאכלו עוד ביס, שיסיימו מהצלחת, דוחפים להם עוד כפית קטנה למרות שהם סוגרים את הפה ומראים לנו שהם לא מעוניינים.

היכנסו לפרק ותגלו האם גם לכם יש אכילה רגשית?
רמז אם האוכל מעסיק אתכם כל הזמן כנראה שכן.

לדף הפייסבוק של שרון - www.facebook.com/sharonparadny/
למאמרים של שרון בסלונה - www.facebook.com/sharonparadny/

יש לך בקשה לפודקאסט? הצעות? הערות? אני כאן בשבילך!
לחצי כאן ודברי איתי ישירות

*************************************************************************************

לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩
אני מזמינה אתכן לבקר באתר שלי ובאינסטגרם שלי ולהנות מעוד תכנים מרתקים ומעשירים תמצאו שם טיפים, סיפורים והשראה שיעזרו לכן.

לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצו כאן

לאינסטגרם שלי לחצו כאן

לחנות שלי לחצו כאן

*************************************************************************************
עזרו להפיץ את הידע!
"נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע חשוב ומדויק עבור נשים ואימהות.

המטרה שלי היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים מאושרים ומלאי סיפוק.

כדי להגשים את המטרה הזו, אני צריכה לעזרתכן!

כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה ויחד אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים ואימהות שמחזקות זו את זו.

🙏❤️

עורך ומפיק אלדד ווסטלר